Диетата е насочена към хората, които искат да загубят много тегло до 7 килограма, ако я следвате в продължение на три дни.
Менюто се състои от три закуски, обеди и “вечери”. Ползата от диетата е, че тя е здравословна и е предназначена да ви държи сити през целия ден.
ПЪРВИ ДЕН
Закуска:
– Чаша кафе или чай (без захар)
– 1 филия препечен хляб
– 1 портокал и 1 лимон
Обяд:
– Консерва от риба тон
– 1 филия препечен хляб
– Чаша кафе или чай (без захар)
Вечеря:
– 100 – 150 грама месо от какъвто и да е вид
– 1 шепа зелен боб
– ½ банан
– 1 ябълка
– 1 чаша замразено кисело мляко
ВТОРИ ДЕН
Закуска:
– Чаша кафе или чай (без захар)
– 1 твърдо сварено яйце
– 1 филия препечен хляб
– 1 банан
Обяд:
– 100 г извара или 1 чедър
– 1 твърдо сварено яйце
– 5 хранителни бисквити
Вечеря:
– 1 хот дог или наденица
– 1 шепа броколи
– 1/2 чаша моркови
– 1 банан
– ½ чаша сладолед
ТРЕТИ ДЕН
Закуска:
– Чаша кафе или чай (без захар)
– 5 солени крекери
– 1 парче черешово сирене
– 1 портокал
Обяд:
– 1 твърдо сварено яйце
– 1 филия препечен хляб
– Чаша кафе или чай (без захар)
Вечеря:
– 1 консерва риба тон
– 1 банан
– 1 чаша замразено кисело мляко
Ако искате да продължите с диетата, можете да я повторите след 4 дни. Ако искате да загубите повече тегло и да постигнете мечтаната фигура, трябва да комбинирате диетата с някаква физическа активност. Не е задължително да е нещо драстично, просто разходка из парка или изкачване на стълби ще се отрази добре. Но би било добре, ако имате някаква тренировка като бягане, скачане на въже, плуване или някаква друга физическа активност.
