През зимата имунитетът ни е особено отслабен, поради недостатъчното количество витамини и минерали в организма.
За да разрешат този проблем, много хора разчитат на плодовете и зеленчуците, пият повече сок, приемат хранителни добавки или пият витамини под формата на таблетки. Експертите съветват също да запълните липсата на хранителни вещества с пресни плодове. Важно е да се даде предимство на сезонните продукти.
Най-полезните плодове на зимата са:
ЦИТРУСИ
Те съдържат впечатляващо количество витамин А, В, С, както и D и PP. Грейпфрутът има положителен ефект върху кръвното налягане, а портокала нормализира холестерола. В допълнение, цитрусовите плодове имат положителен ефект върху състоянието на косата и кожата, подобряват храносмилателния процес и укрепват имунната система.
Райска ябълка
В съставът на този плод също има голямо количество витамин А. Райска ябълка се счита за диетичен продукт. Тя не само подобрява храносмилането, но също така ускорява регенерацията на клетките, подобрява зрението и дори подобрява настроението.
Защита срещу рака, високото кръвно и други ползи от сочната райска ябълка!!!
Ябълки
Ускоряват метаболитните процеси в тялото и съдържат също желязо, йод, витамин С. Те подобряват благосъстоянието, борбата срещу анемията и укрепват имунната система.
НАР
Той почиства тялото на токсините, помага да се преодолеят вирусите и патогените, има положителен ефект върху кръвоносните съдове, нервната система и панкреаса.
ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА
Тя запазва полезните свойства дори когато е замръзена. Има противовъзпалителни свойства, помага за борба с настинки и ARVI, облекчава треската, укрепва сърдечния мускул.
АНАНАС
Този екзотичен плод е полезен в студения сезон. Той съдържа витамин А и РР, витамини от група В, както и мед, цинк, калций, желязо и йод. Подобрява храносмилането, понижава кръвното налягане, има положителен ефект върху кръвта.
КИВИ
Само един плод от киви съдържа дневния процент на витамин С. Той се смята за диетичен плод, обаче, съдържа голямо количество витамини, никотинова киселина и други микроелементи. Той е полезен при заболявания на сърдечно-съдовата система, има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма.
