Сериозният дефицит на витамин С е необичаено явление,но въпреки това може да страдате от липса на това хранително вещество.
Какво прави витамин С?
Витамин С е необходим за растежа на тъканите и възстановяването на цялото ви тяло. Помага при производството на колаген, който се използва за образуване на кожата, кръвоносните съдове, хрущяли, сухожилия. Той също така е необходим за заздравяване на рани, усвояване на желязо и поддържане на здравето на костите. Витамин С е мощен антиоксидант, който спомага за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали, като по този начин помага да се предотврати развитието на заболявания като сърдечни заболявания и рак.
Тежкия дефицит на витамин С е сериозно състояние, известно от векове като понякога смъртоносна болест – скорбут. Докато скорбутът е доста необичаен сега, доказателства показват, че много хора имат ниски нива на витамин С, които могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Ето как да разпознаете недостига на витамин С:
– Кървене и подуване на венците
– Чести кръвотечения от носа
– Суха, накъсана коса
– Бавно зарастване на рани
– Дефицит на желязо
– Суха, зачервена или набръчкана кожа
– Лесно натъртване
– Чести инфекции и настинки
– Умора, липса на настроение
– Качване на тегло
– Подути, болезнени стави