Признаци за недостиг на Витамин С, които вероятно пренебрегвате

Сериозният дефицит на витамин С е необичаено явление,но въпреки това може да страдате от липса на това хранително вещество.

Какво прави витамин С?

Витамин С е необходим за растежа на тъканите и възстановяването на цялото ви тяло. Помага при производството на колаген, който се използва за образуване на кожата, кръвоносните съдове, хрущяли, сухожилия. Той също така е необходим за заздравяване на рани, усвояване на желязо и поддържане на здравето на костите. Витамин С е мощен антиоксидант, който спомага за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали, като по този начин помага да се предотврати развитието на заболявания като сърдечни заболявания и рак.

Тежкия дефицит на витамин С е сериозно състояние, известно от векове като понякога смъртоносна болест –  скорбут. Докато скорбутът е доста необичаен сега, доказателства показват, че много хора имат ниски нива на витамин С, които могат да бъдат вредни за вашето здраве.

Ето как да разпознаете недостига на витамин С:

– Кървене и подуване на венците

– Чести кръвотечения от носа

– Суха, накъсана коса

– Бавно зарастване на рани

– Дефицит на желязо

– Суха, зачервена или набръчкана кожа

– Лесно натъртване

– Чести инфекции и настинки

– Умора, липса на настроение

– Качване на тегло

– Подути, болезнени стави