През есента много хора започват да се оплакват от повишена метеочувствителност, чести главоболия, влошаване на здравето и други подобни симптоми.
Внезапните падания на налягането причиняват промени в съдържанието на кислород в кръвта. В резултат на това, съдовете се стесняват или разширяват и причиняват главоболие. Промените в атмосферните условия през есента често са съпътствани от висок процент на влажност, мъглявини и изобилие от валежи, което също засяга добре установените човешки биоритми. Тези фактори често причиняват умора и неразположение.
Експертите препоръчват цялостно решаване на проблема и започване на справяне със симптомите на ранен етап. Ограничете себе си в използването на силно кафе и вино в големи количества, отпуснете се повече, сън най-малко 7 часа на ден, избягвайте емоционалното пренатоварване. Ограничавайте се до използването на продукти, които могат да причинят падане на налягането, ходете на свеж въздух.
Ако възникне главоболие, отидете на симптоматично лечение. Лекарите-невролози препоръчват да не се оставяте на болката и незабавно да се справите с нея по медицински начин. Вземете успокоителни, обезболяващи или хапчета за сън. Препоръчва се също лек масаж на мускулите на шията, челото, слепоочията и веждите. Масаж на тила с кръгови движения с пръстите и гладко се преместват на челото. Процедурата продължава 5 минути – и главоболието ще премине или ще стане значително по-малко. Ако болката не спира и става по-силна, препоръчва се да се консултирате с лекар.
Също така експертите препоръчват следните методи за предотвратяване и премахване на главоболие:
- Спорт. Физическата активност има положителен ефект върху кръвообращението и стимулира притока на кислород в организма.
- Балансирано хранене: по-малко сладко, мастни, пушени, повече пресни зеленчуци и плодове.
- Пийте повече вода. Тя нормализира работата на вътрешните органи и помага да се чувствате много по-добре.
- Пийте билкови чайове на основата на мента, жълт кантарион, глог, лайка.
- Вземете контрастен душ.
- Яжте повече храни, богати на магнезий. Ядки, боб, зеленчуци, домати, овесени ядки са отлични за тази цел.
В допълнение към горното, помагайте със специални студени или топли компреси. Намокрете кърпа в студена или гореща вода и я прикрепете към слепоочията. Така, че използвате артериите, които са отговорни за потока на кръвта в мозъчната кора. Прилагайки студена хавлиена кърпа, намалявате телесната температура и премахвате болката.
