Ако искате да отслабнете бързо, но здравословно, тогава трябва да опитате да включите авокадо в диетата си.
Авокадо е супер храна, натоварена с широка гама от витамини, включително К, С Калий, В5 и В6. Те не съдържат холестерол и няма натрий и са с ниско съдържание на наситени мазнини, което ги прави здравословна съставка за много видове ястия.
Наред с тяхната хранителна стойност и вкус, те също могат да ви помогнат да отслабнете. Те също са с високо съдържание на фибри, но с ниско съдържание на въглехидрати, което може да помогне и за отслабване. Добавянето на този вкусен плод в диетата ви може да ви постави на правилния път, за да намалите теглото си и да направите тялото си по-здраво. Което е много по-добър избор от диетата с варено яйце, защото авокадото може да се яде всеки ден … завинаги!
С всичко това имаме предвид диетата с авокадо, която напълно включва най-добрите качества на авокадото в ежедневното хранене. Както винаги, моля, консултирайте се с диетолога или лекаря си, преди да започнете нова диета, за да видите дали това е точно за вашите нужди.
Понеделник
Закуска: пица (с авокадо и яйце)
Обяд: Авокадо, зеле, ананас и кокосово смути
Вечеря: Паста с авокадо
Вторник
Закуска: Смути от авокадо и киви
Обяд: Авокадо с риба тон
Вечеря: Салата от царевица и авокадо
Сряда
Закуска: Тост с авокадо и 1 плод
Обяд: Сандвич Вега (хляб по избор, туршия, козе сирене, авокадо, краставица, маруля, кълнове)
Вечеря: Бяло месо пилешко
Четвъртък
Закуска: Сандвич с яйца и авокадо
Обяд: Нарязана пролетна салата
Вечеря: Авокадо бургер
Петък
Закуска: Тост с авокадо и 1 плод
Обяд: Авокадо с риба тон
Вечеря: Салата от царевица и авокадо
Събота
Закуска: Смути от авокадо и киви
Обяд: Сандвич Веге (хляб по избор, туршия, козе сирене, авокадо, краставица, маруля, кълнове)
Вечеря: Паста с авокадо
Неделя
Закуска: Сандвич с яйце и авокадо
Обяд: Нарязана пролетна салата
Вечеря: Бяло месо пилешко
