Много мъже и жени мечтаят за отслабване. Някои се нуждаят от това, за да подобрят здравето и благосъстоянието си. А други искат да бъдат по-привлекателни за противоположния пол. Но в преследването на слабото тяло, всеки се сблъсква с едни и същи проблеми – трудност с диета, нередовни тренировки, загуба на мотивация.
Можете да се сбогувате с тези излишни килограми с помощта на Астро диетата. Фитнес и хранителни ограничения, съставени от астролози и диетолози, ще направят подхода към загубата на тегло по-индивидуализиран. В крайна сметка това, което е подходящо за представителя на една зодия, абсолютно не е подходящо за други.
Овен
Най-често хората, родени под този огнен знак, изглеждат набити. Те имат повече мускули от мастната тъкан. Сред жените, Овни често се срещат собственици на момчешкия тип физика. Що се отнася до намаляване на теглото, тук Овена често губи търпението си твърде бързо.
Звездите ги съветват да се редуват между различни видове тренировки, за да не се уморяват от монотонността. Богатата закуска не е от нещата, които работят в полза на Овена. Първото хранене за тях трябва да бъде оскъдно. Повечето от храната трябва да се консумира на обяд и вечер. Нискокалоричните диети няма да помогнат на представителите на това съзвездие да отслабнат, но включването в храната на плодове и зеленчуци не трябва да се забравя. Също така Овена е противопоказан за вегетарианството.
Телец
И жените, и мъжете, Телци са доста мързеливи личности. Най-често те започват да спортуват, когато фигурата им тотално се скапе. Идеални спортове за представители на това съзвездие са плуване или каране на колело.
Обикновено Телците, желаещи да отслабнат, минават на диета. Въпреки това елдата и кефира бързо ги отегчават и истинският глад започва. За да се предотврати това, по-добре е да се яде по-приятна храна, но на по-малки порции. За съжаление, много Телци имат изключително бавен метаболизъм. За да не преяждате прекалено много пийте няколко чаши филтрирана вода преди хранене.
Близнаци
За разлика от представители на други знаци, Близнаците с помощта на спорта не само поддържат формата си, но и се отърват от стреса. Например, жената Близнаци, която се е скарала със съпруга си, няма да влезе в кухнята, за да се отърве от стреса, а ще отиде да потича в парка.
Близнаците не обичат особено правилното хранене. Тяхната променяща се природа изисква все повече нови шедьоври. Затова се препоръчва Близнаци, макар и да не се ограничават прекалено строго, а поне да изключват бързо хранене и мазните храни. А също така трябва да спрат среднощните “танци” около хладилника. В диетата на Близнаците трябва да бъдат включени млечни продукти. Солените е по-добре да се изключат, тъй като те често предизвикват отоци и подуване.
Рак
Трудно е да се принудиш да напуснеш зоната на комфорт. За да спортуват, те винаги се нуждаят от допълнителна мотивация. Що се отнася до храненето, на Рака се препоръчва да се грижи за техния нежен корем. Като начало си струва да откажат употребата на кафе. Сладкишите трябва да се консумират дозирани. Три пъти седмично се препоръчва за Рака да организира постни дни на зеленчуци и морски дарове.
Лъв
Агресивни по природа, лъвовете често се съветват да тренират кикбокс. Поради вродената любов към музиката, представителите на това съзвездие са подходящи за танци или капоейра.
Често основната причина за наднорменото тегло на Лъвовете е храненето в движение. Бързо поглъщайки голяма част храна. Основното условие за загуба на тегло за Лео е бавното хранене и пълното дъвчене на всяка част. За Лъва е подходяща протеинова диета. Но е по-добре да се ограничи консумацията на червено месо, като се избере пуешко или пилешко.
Дева
Екстремните спортове няма да задоволят философите-Деви. Но колоезденето или карането на ски – напротив, изцяло са подходящи за тях. Също така, Девите не са особено активни у дома. По-добре е да закупите абонамент или да платите на треньора предварително. В края на краищата, Девите не обича да харчят пари напразно, камо ли да ги хвърлят на вятъра.
Основният проблем на Девите е яденето на големи количества храна на веднъж. През деня те могат да не ядат нищо, а вечер пълнят стомасите си до горе. Затова е важно те да коригират графика на хранене. Най-добрият вариант за тях ще бъде разделното хранене. За Девите не се препоръчва да ядат прекалено много сурова храна, защото стомаха им често е слаб. Идеалният вариант е задушената храна.
Везни
За Везните са подходящи за безопасните спортове, които не увреждат сложната им физика. Например балет или пилатес. Отборните спортове са подходящи за мъже – баскетбол, тенис, волейбол.
Твърде сериозните диетични ограничения ще окажат отрицателно въздействие върху здравето на везните. Яжте прости, но вкусни ястия. Между другото, за Везни е подходящо разделното хранене и вегетарианство.
Скорпион
Скорпионите се съветват да отидат във фитнеса – те губят тегло бързо и практически без усилия. Но строгите диети са противопоказани. Скорпионите страдат от тях не само психически, но и метаболизма им също. Този знак е по-добре просто да се откаже от пържени и мазни храни. Добрият Скорпион се храни с печени храни без използването на излишна мазнина.
Важно е за Скорпионите да консумират достатъчно фибри. В допълнение към яденето на зеленчуци и плодове, можете допълнително да купите фибри от аптеката и да добавите към храната.
Стрелец
Представители на това съзвездие е добре да посещават групови упражнения по аеробика във въздуха. Stuffy гимнастика, като правило, не привличат Стрелците. Що се отнася до диетата, подходящо е разделното хранене. Ако искате да ядете пържола – моля, хапнете си. Но не с макаронени изделия, а с порция пресни зеленчуци. Диетолозите съветват Стрелеца също да консумира колкото се може повече зеленина.
За представители на този знак е вреден алкохол. Алкохол може сериозно да увреди здравето, предупреждават астролозите.
Козирог
Основното качество на представителите на това съзвездие – всеотдайност. Ето защо, спортувайки у дома, те изглеждат не по-лошо от хората от фитнес залата.
На Козирозите не се препоръчват да се ограничават прекалено много в храната. Сладкиши или пържени храни трябва да присъстват в диетата им, но не и в твърде големи количества. Също така трябва да се обърне специално внимание на ползата от пресните сокове.
Водолей
Любовната активност на Водолея е ключовия фактор. Трудно е да го направя сами. Следователно, за да се мотивират да отслабнат, представителите на това съзвездие не могат да се справят без надежден партньор. Основната препоръка на Водолея е да замени вредните сладкиши с мармалад със сладки с мед. Можете също да ядете и вкусни плодове: пъпеш, диня, круши, ягоди. А цитрусите, Водолея е по-добре да избягва. Наистина, сред представителите на този знак има много алергии.
Риби
За да останат финни и здрави, астролозите препоръчват на Рибите да посетят басейна. Те също тренират добре на открито. Мъжете харесват този вид спорт, като катерене. За загуба на тегло Риби трябва да се отървете от натрупаната вода в тялото.
За да направите това, е необходимо да се откажете от солената храна и да не злоупотребявате с подправките. Концепцията за “воля” за Риби не работи. Ето защо, ако не можете да откажете сладкиши, тогава е по-добре да ги ядете сутрин. Така че ще имате шанс да ги изгорите през деня.