Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще се зарадвате на тази диета.
Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на калории, които ще осигурят само енергията, необходима за ежедневния ви живот – без излишни калории. И най-добрата част е, че тази диета включва и разнообразие от вкусни храни! Лятото вече започна, но все още има време да получите плажното тяло, за което винаги сте мечтали, така че продължавайте да четете!
Препоръки:
Следвайте тази диета за три дни и направете почивка в продължение на две седмици. След това можете да повторите.
Не консумирайте алкохол по време на храненето.
Не добавяйте захар или сметана към кафето си.
Ако не харесвате фъстъчено масло, можете да го замените с бадемово масло, соя, тиквени семки или хумус.
Ден 1
Закуска:
1/2 грейпфрут
1 чаша кафе
Филийка с фъстъчено масло
Обяд:
1/2 консерва риба тон
Филийка хляб
Вода или чаша черно кафе или чай
Вечеря:
85 г от всякакъв вид месо
1 купичка зелен фасул
1/2 банан
1 малка ябълка
1 купичка ванилов сладолед
Ден 2
Закуска:
Филийка хляб
Едно цяло яйце
1/2 банан
Обяд:
1 чаша извара или парче чедър
1 варено яйце
4 бисквити
Вечеря:
2 наденички
1 купичка броколи
1/2 купичка моркови
1/2 банан
1/2 купичка ванилов сладолед
Ден 3
Закуска:
5 бисквити
Парче чедър сирене
1 малка ябълка
1 чаша кафе
Обяд:
Филийка хляб
1 твърдо сварено яйце
Вечеря:
1 консерва риба тон
1/2 банан
1 купичка ванилов сладолед
Източник: Aunty Acid
