Анемията е състояние, при което тялото ви няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, с други думи, те не носят достатъчно хемоглобин или тези клетки не правят това, което трябва да правят.
Червените кръвни клетки са отговорни за въвеждането на кислород в тялото ни и отстраняването на въглеродния диоксид от него. Ако тези процеси не работят правилно, получаваме отровен от въглероден диоксид. Причините за това може да варират, но това може да се лекува.
Подготвихме списък с симптомите на анемия и начини да я лекуваме.
Признаци на анемия
Причините за анемията могат да бъдат много различни. Разбира се, всички ние всички уморени от време на време, но ако повечето от тези симптоми се наблюдават при вас, струва си да проверите за какво става дума.
1. Бледа кожа и длани
Когато нашето тяло не получава достатъчно кислород или страда от намален брой червени кръвни клетки, нашата кожа променя цвета си и изглеждаме много бледи. Това важи не само за лицето, но и за цялото тяло, особено за ръцете, за дланите и за езика.
2. Неправилен сърдечен ритъм
Ниските нива на хемоглобина правят сърцето да работи по-трудно от нормалното, за да изпомпва кръвта през нашата система, трябва да работи усилено, опитвайки се да ни даде достатъчно кислород, което може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм.
3. Умора
Ако нашите органи не получат необходимото количество кислород, нашето тяло трябва да работи много по-усърдно, за да произведе достатъчно енергия за ежедневното функциониране и това ни кара да се чувстваме много уморени и отпаднали.
4. Проблеми със концентрацията
Всички наши органи изискват кислород за да функционират добре и мозъкът не е изключение. Ако нивото на кислорода е по-ниско от това, което е необходимо, не можем да мислим ясно и страдаме от лоша концентрация и фокус.
5. Изтъняване на ноктите
Ако ноктите ви са крехки или придобият жълт цвят, това може да е друг често срещан, но не толкова известен симптом на анемия. Ноктите изискват кислород, за да останат здрави.
6. Напукани по ъглите устни
Повечето от нас получават сухи или напукани устни понякога от вятър, слънце или студени температури, но анемията причинява специфични области на напукване, което засяга ъглите на устните.
7. Необичайни желания за нехранителни вещества
Учените все още нямат обяснение защо анемията причинява тези странни желания, но най-често срещаните са апетита за пръст, тебешир или лед.
Природни лечение за анемия
Има много видове анемия и лечението ще се различава в зависимост от това, което причинява това състояние.
1. Подобрете нивата на стомашната киселинност.
Когато нашият стомах не произвежда достатъчно киселина, тялото ни не може да разгради храната до необходимата степен и това може да доведе до малобсорбция на минерали и витамини, включително желязо и витамин В12. Получавате достатъчно хранителни вещества с вашата храна и добавки, но просто не стигат до вашата система.
Начини за подобряване нивата на ниски киселини:
- Една супена лъжица ябълков оцет се разрежда в чаша вода и се пие 15 минути преди хранене
- Джинджифиля помага да стимулират храносмилателните сокове.
- Ферментиралата храна също подобрява храносмилането.
2. Лекувайте червата
Просмуканото черво е състояние, при което лигавицата на тънките черва се уврежда. Когато това се случи, неразградените частици от храна и токсините могат да преминат през червата в кръвта, причинявайки различни здравни проблеми, включително анемия. Повечето от просмуканите черва се причиняват от небалансирана диета, затова най-добрият начин да промените това е да промените това, което ядете.
- Изключете по-агресивните храни.
- Включват здравословни мазнини във вашата диета, като риба и масло
- Премахнете на полуфабрикатите.
3. Яжте ферментирали храни.
Ферментиралата храна е натоварена с пробиотици, които са добри бактерии, които помагат на храносмилателната система да работи добре. Тези бактерии са известни за лекуването на обвивката на червата, с други думи, за определяне на това, което сме обсъждали в точки 2 и 3. Примери за ферментирали храни са:
- кисело зеле
- кефир
- сурови сирена
- кисело мляко
- комбуча
4. Премахване на агресивните храни
Тези храни могат да раздразнят храносмилателната система и да причини проблеми с червата. Избягването им ще помогне да се излекува анемията.
5. Увеличете приема на фолиева киселина.
Фолиевата киселина е витамин В9 и играе важна роля в много от функциите ни в тялото, включително изграждането на здрави червени кръвни клетки.
Храна с високо съдържание на фолиева киселина:
- зелени зеленчуци
- боб
- папая
- цитрусови плодове
- пълнозърнести храни
6. Увеличете приема на B12.
Витамин В12 също е съществен елемент на здравите червени кръвни клетки. Вегетарианците, веганите и бременните жени могат да бъдат изложени на по-висок риск от недостиг на витамин В12.
Храните с високо съдържание на витамин В12:
- месо
- яйца
- млечни продукти
- риба
- морска храна
7. Увеличете приема на желязо.
Желязото е един от елементите, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни. Това е ключов минерал за производството на червени кръвни клетки и неговият дефицит е много вероятно да причини анемия. Има 2 начина да увеличите приема на желязо – чрез добавки и храна.
Храна с високо съдържание на желязо:
- червено месо
- цвекло
- черен дроб
- спанак
- броколи
- леща и боб
- ядки
- пълнозърнести храни
Ние със сигурност не сме квалифицирани да дадем диагноза. Но ако тези симптоми се отнасят за вас, може би е добра идея да посетите лекар и да проверите.
