Нашите крака преминават през много трудности всеки ден с цялата бързина и натиск на съвременния живот, дългите разстояния и неудобни обувки, които бързо могат да доведат до дискомфорт и да повлияят на цялостното ни здраве.
Ето защо трябва да се грижим повече за краката и ноктите на краката.
Събрахме 6-те най-полезни съвета за грижа за краката:
Дръжте краката си сухи
Един от основните принципи на хигиената е да поддържате краката си сухи, тъй като влажните условия създават благоприятна среда за растежа на гъбичките. Можете да направите следното, за да поддържате краката си сухи:
– Изберете обувки, изработени от естествени материали, които ще позволят на кожата ви да диша.
– Избягвайте да носите същия чифт обувки няколко дни подред.
– Избършете краката си внимателно с кърпа, след като сте взели душ.
Режете право ноктите на краката си
Неправилно изрязаните нокти могат да доведат до врастнали нокти на краката, които могат да бъдат доста болезнени. Ето някои полезни съвети за това:
– Не забравяйте да отрежете ноктите си направо. Не заобикаляйте ъглите.
– Изрязванете на ноктите на краката прекалено дълбоко, може да доведе до врастнали нокти на краката или инфекция.
– Избягвайте да режете кожичките си! Можете леко да ги избутате към основата на ноктите си.
Поддържайте ноктите си здрави
Следващата процедура ще ви помогне да облекчите досадната болка от забит нокът:
– Потопете краката си в топла вода за около 15-20 минути. Добавете 1 супена лъжица сол към 1 литър вода.
– Поставете чист зъбен конец под ръба на палеца и внимателно го повдигнете.
– Почистете с антисептични средства и преврържете палеца, за да го предпазите от заразяване.
– Повторете този процес ежедневно, докато палеца ви бъде напълно излекуван.
Ако тези процедури не помагат по-добре се обърнете към лекар.
Потопете краката си в топла вода
За да имате красиви стъпала и петите трябва да са бебешко меки. Накиснете краката си в топла вода за около 15-20 минути веднъж седмично. Можете да използвате различни съставки, за да възстановите енергията на краката си, като сол, етерични масла или билкови екстракти.
Използвайте крем за крака или пемза, за да премахнете сухата и мъртва кожа от краката си след накисването.
Хидратирайте краката си
Най-добре е да използвате кремове, които съдържат емолиенти, като диметикон, ланолин и вазелин, както и овлажняващи съставки като глицерин и лецитин. Само не забравяйте никога да не овлажнявате областта между пръстите на краката, тъй като там може да се развият гъбички.
Масажирайте краката си
Масажът на краката е най-доброто средство за отстраняване на умората, подобрява кръвообращението и поддържане на краката ви здрави. Можете да си купите специален масажор или просто да поставите обикновена топка за тенис или друг кръгъл предмет под крака си и да започнете да го завъртате назад и напред от пръстите на краката си до петите.
