Попитахме медицински специалисти от всички направления – дерматолози, общопрактикуващи лекари, стоматолози, хирурзи, психолози, специалисти по хранене – какви са техните водещи показатели за добро здраве.
Тук са техните 50 златни правила за добро здраве.
1. Ако сте жена, вашият менструален цикъл е редовен
2. Имате гъста коса и здрави нокти
3. Имате достатъчно енергия през целия ден
4. Можете да се справите с вашите емоции и емоциите на другите
5. Нямате главоболие, а ако случайно ви заболи главата, ви минава бързо
6. Дишате добре, дори когато сте болни
7. Нямате проблеми с кръвното
8. Имате свеж дъх
9. Не се нуждаете от следобедна дрямка
10. Кожата ви изглежда здрава
11. Лицето ви не е изпито
12. Погледа ви е ясен
13. Процентът на телесната ви мазнина е нормален
14. Не страдате от акне
15. Отделяте време за спорт
16. Обръщате внимание на това, с какво се храните
17. За жените: Имате вагинално течение
18. За жените: Получавате спазми, но те са поносими
19. Давате си почивки
20. Можете да определите границите си
21. Имате здрави венци
22. Храните се редовно
23. Чувствате удоволствие, когато се храните
24. Казвате, каквото мислите
25. Не е нужно да сте в депресия, за да потърсите помощ
26. Виждате мускулите си
27. Можете лесно да се справите с ежедневните задачи
28. Не сте обсебени от храната
29. Ходите по голяма нужда поне веднъж на ден
30. Не получавате недостиг на въздух по време на нормални дейности
31. Вие живеете и търсите балансиран начин на живот
32. Можете да определите отрицателните модели
33. Можете да поискате помощ, когато имате нужда от нея
34. Не усещате болка в ставите, когато се движите
35. Урината ви е ясна
36. Езика ви е розов
37. Вие се възстановявате бързо след операция
38. Мислиш реалистично
39. Кожата ви се съпротивлява, когато я дърпате
40. Можете да станете от седнало положение с кръстосани крака без проблем
41. Обичате музиката
42. Обикновено спите спокойно
43. Може да получите алергии, но ги контролирате
44. Настивате веднъж годишно
45. Не увеличавате звука на телевизора, за да чувате какво говорят
46. Нямате нищо против подправките във вашата храна
47. Можете да се разделите с приятелите си, ако усетите че не се отнасят с вас добре
48. Имате много слюнка
49. Челюстта ви не се откача, когато отворите широко уста
50. Кожата около очите и ръцете ви не е твърде тънка
51. Вашето кръвно налягане е 119/79 или по-ниско
