Хората правят всичко възможно, за да предотвратят появата на бяла коса. Те купуват боя за коса, внимателно отстраняват малки партизани с пинсети.
Но има ли по-евтини и по-лесни начини да се отървете от предразсъдъците на старостта и стреса? За щастие, има. Орехи, скариди и сирене – това е основният списък с продукти, които ще помогнат да се предотврати появата на нежелана бяла коса.
Орехи
![](https://modernitta.com/wp-content/uploads/2018/12/434067.jpg)
Използването на орехи, които са богати на мед, спират растежа на сивата коса. Да, и този продукт сам по себе си може да стане еликсир на красотата и здравето. Просто е: медта участва в производството на меланин, който е отговорен за създаването на пигмент за коса. С течение на времето, тялото губи способността и той се нуждае от помощ, добавяйки в менюто храни като орехи, кашу, бадеми и шам фъстък.
Скариди
![](https://modernitta.com/wp-content/uploads/2018/12/434063.jpg)
Експертите казват, че високите нива на цинка са важни за поддържането на цвета на косата ви. Месото, сиренето и скаридите вършат отлична работа, насищайки тялото с важен елемент. Не забравяйте да добавите към диетата си възможно най-много гъби, тиквени семки и сусам.
Скариди също са богати на Омега-3 мастни киселини, които са добри не само за сърцето, но и за здравината и здравето на косата ви. Добър източник на ненаситени киселини са червената риба (сьомга, пъстърва) и зелените растения като брюкселско зеле.
Пиле
Ниските нива на витамин В12 могат да доведат до сухота, изтъняване и преждевременно изменение на пигмента на косата (както и други здравословни проблеми като умора и задух). Добавете пиле, яйца, сирене, мляко и морски дарове в менюто, за да компенсирате недостига на витамини.
![](https://modernitta.com/wp-content/uploads/2018/12/432208.jpg)
Проучванията показват, че приемането на големи дози от някои витамини В (B6, B12, фолиева киселина) намалява появата на бяла коса само за 3 месеца. Но тя започва да расте отново, когато тялото страда от недостиг на хранителни вещества.
Броколи и други зелени храни
Необходимостта от фолиева киселина обикновено се проявява при бременни жени, но и при тези, които искат да се отърват от сивата коса също. Наблегнете на броколи и яжте колкото е възможно по-често, смесени с аспержи, боб, грах и леща. Не яжте рафинирана захар, което ускорява процеса на стареене и прави косата ви по-бяла по-бързо.
Не пушете и не се поддавайте на този навик.
Никотинът и другите химически съединения, които се намират в цигарите, са основната причина за ранното стареене. Пушенето може да доведе до бяла коса преди 30-годишна възраст. Насладете се на слънцето, вместо да го избягвате. В космените фоликули има витамин D, така че не е изненадващо, че той променя сива коса. През топлия сезон се излагайте на слънце за 20 минути на ден. Избягвайте директни лъчи!
![](https://modernitta.com/wp-content/uploads/2018/12/434070.jpg)
Не забравяйте за антиоксидантите, които ще ви помогнат да отстраните свободните радикали (токсини, шлаки) от тялото. Яжте толкова често, колкото е възможно ягоди, плодове (череши, ягоди, киви, пъпеш, праскова, касис, домати), пийте зелен чай и добавете лимон. Марулята и другите зеленчуци са богати на антиоксиданти.