Хората правят всичко възможно, за да предотвратят появата на бяла коса. Те купуват боя за коса, внимателно отстраняват малки партизани с пинсети.
Но има ли по-евтини и по-лесни начини да се отървете от предразсъдъците на старостта и стреса? За щастие, има. Орехи, скариди и сирене – това е основният списък с продукти, които ще помогнат да се предотврати появата на нежелана бяла коса.
Орехи
Използването на орехи, които са богати на мед, спират растежа на сивата коса. Да, и този продукт сам по себе си може да стане еликсир на красотата и здравето. Просто е: медта участва в производството на меланин, който е отговорен за създаването на пигмент за коса. С течение на времето, тялото губи способността и той се нуждае от помощ, добавяйки в менюто храни като орехи, кашу, бадеми и шам фъстък.
Скариди
Експертите казват, че високите нива на цинка са важни за поддържането на цвета на косата ви. Месото, сиренето и скаридите вършат отлична работа, насищайки тялото с важен елемент. Не забравяйте да добавите към диетата си възможно най-много гъби, тиквени семки и сусам.
Скариди също са богати на Омега-3 мастни киселини, които са добри не само за сърцето, но и за здравината и здравето на косата ви. Добър източник на ненаситени киселини са червената риба (сьомга, пъстърва) и зелените растения като брюкселско зеле.
Пиле
Ниските нива на витамин В12 могат да доведат до сухота, изтъняване и преждевременно изменение на пигмента на косата (както и други здравословни проблеми като умора и задух). Добавете пиле, яйца, сирене, мляко и морски дарове в менюто, за да компенсирате недостига на витамини.
Проучванията показват, че приемането на големи дози от някои витамини В (B6, B12, фолиева киселина) намалява появата на бяла коса само за 3 месеца. Но тя започва да расте отново, когато тялото страда от недостиг на хранителни вещества.
Броколи и други зелени храни
Необходимостта от фолиева киселина обикновено се проявява при бременни жени, но и при тези, които искат да се отърват от сивата коса също. Наблегнете на броколи и яжте колкото е възможно по-често, смесени с аспержи, боб, грах и леща. Не яжте рафинирана захар, което ускорява процеса на стареене и прави косата ви по-бяла по-бързо.
Не пушете и не се поддавайте на този навик.
Никотинът и другите химически съединения, които се намират в цигарите, са основната причина за ранното стареене. Пушенето може да доведе до бяла коса преди 30-годишна възраст. Насладете се на слънцето, вместо да го избягвате. В космените фоликули има витамин D, така че не е изненадващо, че той променя сива коса. През топлия сезон се излагайте на слънце за 20 минути на ден. Избягвайте директни лъчи!
Не забравяйте за антиоксидантите, които ще ви помогнат да отстраните свободните радикали (токсини, шлаки) от тялото. Яжте толкова често, колкото е възможно ягоди, плодове (череши, ягоди, киви, пъпеш, праскова, касис, домати), пийте зелен чай и добавете лимон. Марулята и другите зеленчуци са богати на антиоксиданти.
