Експертите предупреждават, че много хора правят тези 5 неща всеки ден (след хранене), което може да бъде много опасно за тяхното здраве – особено # 4.
Сън
Госпожи и господа, това е много важно – заспиването след хранене ще накара стомахът ви да “гори” през нощта, което ще доведе до дискомфорт, подуване и странни сънни проблеми. Неотдавнашно проучване установи, че хората, които са изчакали най-малко 1 час след хранене (за да заспят), са по-малко склонни да получат инсулт. Това означава, че трябва да ядете най-малко 30 минути преди лягане.
Цигара
Тютюнопушенето е може би едно от най-лошите неща, които можеш да направиш с белите дробове. Ако пушите, трябва да изчакате поне 1-2 часа след хранене. Това е така, защото никотинът в цигарите се свързва с излишния кислород (което е много важно за процеса на храносмилане) и позволява на тялото ви да абсорбира повече канцерогени, отколкото обикновено. Неотдавнашно проучване разкри, че пушенето веднага след хранене е много опасно за вас. Също така увеличава риска от рак на червата и белите дробове.
Душ
Ето какво трябва да знаете – когато се къпем, увеличаваме кръвния поток в ръцете, краката и тялото; и намалява кръвния поток в стомаха ни. Според експертите това отслабва храносмилателната система, което я прави неефективна, което обикновено води до проблеми със стомаха.
Ядене на плодове
Според експертите, най-доброто време за ядене на плодове е на празен стомах. Това е така, защото плодовете се нуждаят от различни ензими за смилане и простите захари в плодовете се нуждаят от време, за да бъдат правилно погълнати от тялото. Когато стомахът ви е празен, ще се възползвате от всички хранителни вещества, фибри и обикновени захари, които се намират в плодовете. Но ако консумирате плод веднага след хранене, плодът ще остане в стомаха за продължителен период от време. Това може да доведе до лошо храносмилане, киселини и други неудобства.
Пиене на чай
Пиенето на чай веднага след хранене ще наруши процеса на абсорбция на желязо. Как действа това – таниновата киселина, която се намира в чая, се свързва с протеина и желязото в нашата храна, което означава, че тялото ни не може да ги смила правилно. Това води до 87% понижение на абсорбцията на желязо! Ниските нива на желязо могат да предизвикат анемия, крайна умора, слабост, бледа кожа, гръдна болка, замайване, студени ръце и крака, крехки нокти и лош апетит.
