10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живот.

Имат право, но има и някои ежедневни неща, които могат да повлияят на здравето ни.

Ако е трудно да се фокусирате и винаги забравяте нещо, опитайте се да си спомните колко често пиете кафе, докато сте в движение.

Modernitta откри 10 денонощни навици, които изглеждат безобидни, но могат да окажат лошо влияние върху тялото ви.

10. Пиене директно от кенчето

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Много хора обичат да пият напитки от кен. Но само си представете какво се случва с него, преди да го купите: има милиони бактерии на капака на кенчето. Те могат да причинят рани по устните и влошено храносмилане. Специалистите препоръчват наливането на напитката от кенчето в чаша или използването на сламка.

9. Поставяне на торбите на стола или леглото

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Когато жените се приберат вкъщи, слагат чантите си на стола или на леглото си. Тогава те преобличат дрехите, измиват ръцете си и седят на същото място, където са били чантите им. Това невнимание може да доведе до инфекции и други неприятни неща. Кожените гъбички са най-опасни.

8. Носете вратовръзка всеки ден

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Американски изследователи твърдят, че стегнатата вратовръзка свива ягулната вена, което увеличава натиска върху очните ябълки. Това може да доведе до глаукома и слепота. Също така беше установено, че мъжете не обръщат достатъчно внимание на прането на връзките, което означава, че те могат да бъдат заразени с опасни бактерии.

7. Пиенето на кафе от пластмасови чаши

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Можете да си купите вкусно кафе почти навсякъде в днешно време. Но работата е там, че количеството опасен бисфенол А, което се влива в нашето кафе от пластмасови чаши, е най-зависимо от температурата на течността: колкото по-висока е температурата в чашата, толкова повече бисфенол А ще изпиете. Този химичен агент влияе на клетъчния ни растеж, концентрация, енергийно ниво и репродуктивните функции.

Това не означава, че трябва да се откажете от кафето, за да раждате здрави деца, просто купете чаша за пътуване, която е без бисфенол А.

6. Избирате салата вместо бургер

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Има толкова много различни салати, а някои от тях могат да бъдат наистина нездравословни и да съдържат вредни съставки като тежки сосове, картофи и кисели краставички. Така че, ако се опитвате да изберете между салата (която прилича на салата отляво) и пилешки бургер, ви препоръчваме да изберете бургера. Добрите бургери съдържат пресни зеленчуци и сравнително здравословно месо.

5. Вършите домакинска работа сам/а

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Американските лекари установиха, че ежедневното почистване може да доведе до високо кръвно налягане. Работата е там, че се тревожим за всичко, което трябва да се направи, разстроиваме се, защото нашето семейство не ни помага и се ядосваме, че трябва да направим всичко сами.

Преди да отидете в аптека, за да купите хапчета, за да се справите с това, опитайте се да разберете колко усилия и време отделяте за домакинските задължения и да сключите уговорка с останалите членове на домакинството, за да споделите всички отговорности със тях.

4. Объръщате се към д-р Google за помощ

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Според проучвания, 80% от потребителите на интернет се опитват да се диагностицират онлайн. Интернет не е най-надеждният източник на информация. Понякога хората просто губят ценно време, опитвайки се да разберат какво става с тях, вместо да посетят лекар. Някои хора дори се превръщат в хипохондрици след търсене в Google и започват да мислят, че техните симптоми са признаци за сериозно заболяване.

3. Заменяте захарта с изкуствени подсладители

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Диетичният кола няма нищо общо със здравословния начин на живот. Хората, които следват тези видове “диети” обикновено страдат от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Изследователите смятат, че повечето заместители на захарта са също толкова вредни, колкото захарта, особено ако съдържат аспартам, захарин, сукралоза и ацесулфам калий. Така че, ако искате да ядете здравословна храна, изберете естествените източници на захар като стевия.

Стевията е много по-сладка от захарозата. За разлика от обикновената захар, стевията доставя на тялото ни въглехидрати, витамини и елементи. Между другото, това е най-нискокалоричния естествен подсладител.

2. Неправилно дишане

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Има повече от 25 разновидности на дихателни техники. Бебетата обикновено дишат правилно, а възрастните го правят по такъв неправилен начин, че могат да навредят на тяхното здраве. Хората обикновено дишат с гърдите си, което не позволява на кислорода да достигне до долните части на белите дробове.

Ако нашата кръв няма достатъчно кислород, нашето тяло не изгаря мазнините и няма да можете да се отървете от наднорменото тегло. Освен това, липсата на въздух влияе върху начина, по който работи сърдечната ни система. В този случай кръвта не се обогатява с хранителни вещества и тялото ни започва да акумулира токсини.

Дишането с корема е по-добро: направете кратка пауза между вдишайте и издишайте.

1. Използване на тоалетна по грешен начин

10 неща, които трябва да спрете да правите и ще посещавате доктори по-рядко

Учените са доказали, че седенето на тоалетна е вредно. Човешката физиология е по-подходяща за клякане, защото не изисква много усилия и ви помага да намалите риска от дивертикулоза или хемороиди.

Не е толкова лесно да следвате това правило в съвременния свят, но има алтернатива: поставете в краката си на малка поставка, докато седите на тоалетна, така че ъгълът между тялото и бедрата ви да е 30 °. Не забравяйте, че не трябва да прекарвате много време в седене на тоалетна и да играете мобилни игри или да ровите във интернет, тъй като това не е добре за вашето тяло.

Има ли други вредни навици, които не споменахме? Кажете ни в коментарите.