Разстройването на стомаха е нещо, което всеки от нас многократно е срещал. Симптомите на това заболяване включват болки в корема, подуване на корема, гадене и киселини. Това състояние може да възникне, когато преяждате или консумирате определени храни, които съдържат големи количества мазнини. В някои случаи, нарушението може да бъде причинено от някои здравословни проблеми, както и от тежък стрес.
Искаме да ви кажем някои приятни начини, които ще помогнат да се справите с този неприятен проблем, без да използвате фармацевтични лекарства.
Пийте повече вода и специални напитки.
Пиенето на достатъчно чиста питейна вода ще ви помогне да се справите с храносмилането. Основното правило е, че определено трябва да пиете водата на малки глътки, тъй като ако премете големи глътки, можете да влошите проблема. Водата ще ви помогне да изчистите стомаха.
Опитайте да добавите настърган корен от джинджифил или листа от мента към чай, за да намалите подуването на корема и да се отървете от гаденето.
Отварата от бял равнец намалява нивото на токсините в тялото, подобрява имунитета, а също така спомага за намаляване на киселинността на стомашния сок.
Чаят от женско биле има антихистаминов ефект, така че неговото използване е ефективно при заболявания на стомаха и червата, но обрърнете внимание на факта, че той има специфичен вкус и не всеки може да го пие.
Ако имате разстроен стомах, опитайте да пиете кокосова вода. Състои се от лауринова киселина, която е ефективна в борбата с инфекциите в стомашно-чревния тракт. В допълнение, това съединение помага за нормализиране на работата на стомаха. Кокосовата вода може да се използва за борба с различни видове заболявания на стомаха, включително запек, глисти и дизентерия. Установено е, че тази напитка също нормализира честотата и консистенцията на изпражненията, като помага да се отървете от диария.
Опитайте се да не си лягате
Ако се сблъскате с проблема на разтроения стомах, опитайте се да не заемате хоризонтална позиция, ако е възможно, това няма да позволи стомашната киселина да се издигне през хранопровода и ще ви помогне да избегнете киселините.
Отпуснете се
Отпуснете се в топла вана, седнали. Приятната температура на водата ще ви позволи да се отпуснете, значително ще намалите болката и ще помогнете при лечението на стомашно-чревния тракт.
Включете в менюто си определени продукти.
Леко промените обичайната си диета, можете бързо да се справите с болестта. По време на изострянето на проблема се опитайте да отдадете предпочитание на продукти като банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб.
Така бананите ще ви помогнат да подобрите работата на стомашно-чревния тракт, като направят вашите изпражнения по-твърди. Те ще подобрят защитните сили на тялото, ще подобрят функционирането на централната нервна система и ще ви дадат тласък на енергия, необходима за възстановяване. В допълнение, този плод съдържа витамини С и В6, които пряко участват в борбата срещу свободните радикали, които увреждат нашите клетки. Включването на банани в диетата ви ще помогне на организма да произведе повече хормон на щастието серотонин.
Що се отнася до ориза, трябва да се отбележи, че водата от варения ориз е много ефективна при храносмилането. Измийте ориза и го варете с 5 части вода към една част ориза. След варене, прецедете и охладете течността. За да се облекчи състоянието, е необходимо да се изпие поне 2 литра от този бульон на ден. Варения ориз можете да ядете за обяд.
Също така включвайте смокини в менюто си. Тези плодове съдържат лимонена, оксалова и глицеринова киселини, които имат антимикробно действие и се борят срещу патогенната микрофлора в стомаха. В смокинята има много желязо и мед, поради което консумацията й подобрява регенерацията на тъканите.
Опитайте подправки и билки
Някои подправки могат да бъдат много ефективни по време на разстроен стомах. Канелата намалява киселинността, помага да се отървете от сутрешното гадене и диарията. Карамфилът, от своя страна, помага да се излекува храносмилането, да се отървете от глисти и различни гъбични заболявания.
Кимионът е ефективен при различни проблеми с храносмилането, спомага за облекчаване на болката, освобождава се от метеоризъм, киселини, диария и запек. Листата от пресен босилек могат да облекчат образуването на газове, да намалят подуването на корема и да намалят образуването на газове. В някои страни инфузията с босилек се дава на малки деца като средство за лечение на колики.
Откажете се от лошите навици
Ако имате лоши навици, тогава трябва да ги изоставите поне за периода на лечение. За добро храносмилане забравете за пушенето и пиенето на алкохол. Пушенето на цигара може да предизвика киселинен рефлукс и фрустрация.
Алкохолът е труден за смилане и може да влоши проблема ви. Освен това избягвайте да ядете нездравословна храна и храни, които трудно се усвояват. Включете в менюто си храни, които съдържат протеини, пълнозърнести храни и плодове.
Какви домашно приготвени лекарства за справяне с храносмилането обикновено използвате? Споделете с нас в коментарите.
