15 сутрешни ритуала за успешен ден

Опитайте това още преди да сте отворили очите си.

Вдигнете едната си ръка и започнете с протягане всеки пръст, след това цялата длан, след това китката, а след това на цялата си ръка. Преминете към другата ръка. След това разтегнете пръстите на краката, глезените и целите краката. Най-накрая, завършете с опъване на шията и гърба, което ви ще ви изтласка от леглото. Току-що раздвижихте мускулите и ставите си и увеличихте кръвния поток в цялото си тяло, осигурявайки глътка кислород за всичките си тъкани.

Ето още няколко ритуала, които ще направят деня ви зареден от сутринта:

1.Вдигнете щорите или дръпнете завесите – нека бъде светлина

2.Медитирайте

3.Спомнете си нещо хубаво от предния ден

4.Тренирайте на гладен стомах

5.Вземете душ, но не с гореща вода

6.Опростете гардероба си и не влагайте толкова много от енергията си в избора на тоалета

7.Събудете децата си с прегръдка

8.Пуснете си музика

9.Изпийте чаша студена вода

10.И добавете лимон към нея

11.Кафе със захар

12.Закусвайте – 2 пъти

13.Не забравяйте да включите протейна

14. Забавлявайте се – любимо предаване, любимо списание, любима песен… Няма значение.

15.Четете позитивни новини