Опитайте това още преди да сте отворили очите си.
Вдигнете едната си ръка и започнете с протягане всеки пръст, след това цялата длан, след това китката, а след това на цялата си ръка. Преминете към другата ръка. След това разтегнете пръстите на краката, глезените и целите краката. Най-накрая, завършете с опъване на шията и гърба, което ви ще ви изтласка от леглото. Току-що раздвижихте мускулите и ставите си и увеличихте кръвния поток в цялото си тяло, осигурявайки глътка кислород за всичките си тъкани.
Ето още няколко ритуала, които ще направят деня ви зареден от сутринта:
1.Вдигнете щорите или дръпнете завесите – нека бъде светлина
2.Медитирайте
3.Спомнете си нещо хубаво от предния ден
4.Тренирайте на гладен стомах
6.Опростете гардероба си и не влагайте толкова много от енергията си в избора на тоалета
7.Събудете децата си с прегръдка
8.Пуснете си музика
9.Изпийте чаша студена вода
10.И добавете лимон към нея
11.Кафе със захар
12.Закусвайте – 2 пъти
14. Забавлявайте се – любимо предаване, любимо списание, любима песен… Няма значение.
15.Четете позитивни новини