Случвало ли ви се е след приемането на някои храни да ви боли главата?
Проучвания показват, че съществува връзка между състоянието на чревната флора и мозъка. Много от бактериите, които живеят в нас, не са вредни за човека. Именно затова те се наричат добри бактерии. Този вид бактерии помагат при храносмилането и ни предпазват от лошите бактерии.
Добрите бактерии живеят в храносмилателната ни система, по кожата ни и в устата. Но тези добри бактерии могат да бъдат разрушени от лошите бактерии, ако не спазваме добри хранителни навици или ако не се лекуваме правилно.
Един от проблемите, които се появяват, е главоболието. Затова е добре да избягвате храните и напитките, пречещи на доброто състояние на чревната флора.
Алкохол
25% от хората, които страдат от мигрена употребяват голямо количество червено вино или бира. Алкохолът причинява дехидрация, а това води до главоболие.
Зрели сирена
Зрелите сирена като фета сирене, синьо сирене и пармезан съдържат вещество, наречено тирамин. А колкото по-дълго отлежава сиренето, толкова по-високо е съдържанието на тирамин. За това вещество се знае, че причинява силно главоболие, затова не бива да се прекалява с тези сирена.
Освен това, трябва да се консумират в умерени количества мариновани или ферментирани храни, солени храни или студени храни като сладолед.
Сушени меса
Сушени меса като колбасите съдържат консерванти, наречени нитрати, които запазват цвета и аромата. Тези храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се смята, че разширява кръвоносните съдове в мозъка. А азотният оксид, който стига до мозъка, може да причини мигрена.
Кофеин
Твърде голямото количество кофеин може да предизвика мигрена. От друга страна, проучване на американската фондация за борба с мигрената сочи, че приемът на кофеин в умерени дози може да предотврати главоболието.
Шоколад
Шоколадът е вторият източник на мигрена след алкохола. Той съдържа кофеин и бета-фенилетиламин, които причиняват мигрена.
Изкуствени подсладители
Храни, които съдържат аспартам, глюкозо-фруктозен сироп, сукралоза, стевия и други подобни изкуствени подсладители, трябва да бъдат напълно избягвани. Обикновено тези подсладители се намират в диетични напитки, дъвки, снаксове, дресинги за салати и зърнени закуски.