Лунната диета е свързана с фазите на Луната, а влиянието им върху човешкия организъм ни помага да пречистим тялото си. Водата преобладава в нас със своите 70%, така че неминуемо сме подвластни на въздействието й и е добре да се възползваме от това.
За разлика от останалите диети, при които е важно да се следи какво и как се похапва, при спазването на лунната диета е необходимо да се приемат само течности и то основно слабоминерализирана вода и неподсладен чай в големи количества (2-4 литра). В продължение на 24 часа в точно определени дни и часове в месеца не трябва да се консумира нищо друго, за да може тялото да се детоксикира, а метаболизмът да се ускори. Постигането на отслабване с 1-3 кг е допълнителен „бонус“ към пречистването на тялото и подобряването на работата на тъканите и органите в него.
При спазването на лунна диета за отслабване не се консумират алкохол и мляко. Препоръчително е подготовката да започне 30 минути преди началото на новата фаза, както и да приключи около час след края й на другия ден.
Захранването е изключително важна част от всяка една диета, така че и в този случай трябва да му се обърне специално внимание. То включва лека храна като салати, плодове, зеленчуци, зърнени храни, кълнове и други, но използването на сол и захар е забранено.
Ако за имате намерение за първи път да изпробвате лунна диета, имайте в предвид, че може да изпитате затруднения да гладувате в продължение на едно денонощие. В този случай можете отначало да опитате да го правите само по пълнолуние веднъж месечно, като след известно време добавите новолунието и останалите междинни фази.
По време на пълнолуние тялото е по-склонно да задържа вода, както и да трупа килограми, така че е препоръчително тогава да се мине на воден режим или поне на по-лек хранителен план. По време на намаляващата луна тялото вече не задържа, така че можем да се отдадем за малко на апетита си и да се насладим на нещо вкусно, но без да прекаляваме с количествата. Новолунието е особено благоприятно, тъй като тогава тялото се пречиства с пълния си капацитет и именно в този период е особено полезно приемането на течности, които да му помогнат да изхвърли токсините. Нарастващата луна носи със себе си и нарастване на апетита, но тъй като през този период тялото е склонно да складира и задържа, е важно да внимаваме какво и по колко приемаме.
Повечето от хората, които са преминали изцяло на консумация само на течности в периода, когато Луната навлиза в определен период твърдят, че загубените по времето на диетата килограми не се връщат и се чувстват в по-добро здравословно състояние. Единственото, което трябва да се направи, е да се започне лунната диета в часа, в който луната навлиза в нова фаза и да се приключи в същия час на следващия ден. За получаването на най-добри резултати е да се прави четири пъти месечно, но повечето хора се придържат към нея предимно по два пъти в месеца – при новолуние и при пълнолуние. Ако изберете да спазвате диетата само веднъж в месеца, препоръчително е това да бъде тогава, когато луната е млада.
Ето кои са дните и часовете през следващите месеци, през които може да се възползвате от лунната диета до края на 2018, както и подходящите фази на луната 2019 година:
Лунна диета Септември 2018
3 септември 2018 – 05:38:35 ч. – последна четвърт
9 септември 2018 – 21:02:388 ч. – новолуние
17 септември 2018 – 02:16:15 ч. – първа четвърт
25 септември 2018 – 05:53:41 ч. – пълнолуние
Лунна диета Октомври 2018
2 октомври 2018 – 12:46:36 ч. – последна четвърт
9 октомври 2018 – 06:48:05 ч. – новолуние
16 октомври 2018 – 21:03:02 ч. – първа четвърт
24 октомври 2018 – 19:46:21 ч. – пълнолуние
31 октомври 2018 – 19:41:30 ч. – последна четвърт
Лунна диета Ноември 2018
7 ноември 2018 – 18:03:14 ч. – новолуние
15 ноември 2018 – 16:55:32 ч. – първа четвърт
23 ноември 2018 – 07:40:22 ч. – пълнолуние
30 ноември 2018 – 02:20:01 ч. – последна четвърт
Лунна диета Декември 2018
7 декември 2018 – 09:21:38 ч. – новолуние
15 декември 2018 – 13:50:28 ч. – първа четвърт
22 декември 2018 – 19:49:49 ч. – пълнолуние
29 декември 2018 – 11:35:36 ч. – последна четвърт
Лунна диета Януари 2019
6 януари 2019 – 03:29:30 ч. – новолуние
4 януари 2019 – 08:46:38 ч. – първа четвърт
21 януари 2019 – 07:17:11 ч. – пълнолуние
27 януари 2019 – 23:11:39 ч. – последна четвърт
Лунна диета Февруари 2019
4 февруари 2019 – 23:04:44 ч. – новолуние
13 февруари 2019 – 00:27:17 ч. – първа четвърт
19 февруари 2019 – 17:54:38 ч. – пълнолуние
26 февруари 2019 – 13:28:56 ч. – последна четвърт
Лунна диета Март 2019
6 март 2019 – 18:05:09 ч. – новолуние
14 март 2019 – 13:28:08 ч. – първа четвърт
21 март 2019 – 04:43:59 ч. – пълнолуние
28 март 2019 – 07:10:51 ч. – последна четвърт
Лунна диета Април 2019
5 април 2019 – 11:51:38 ч. – новолуние
12 април 2019 – 22:06:58 ч. – първа четвърт
19 април 2019 – 14:13:14 ч. – пълнолуние
27 април 2019 – 01:19:26 ч. – последна четвърт
Лунна диета Май 2019
5 май 2019 – 01:46:32 ч. – новолуние
12 май 2019 – 04:13:23 ч. – първа четвърт
19 май 2019 – 00:12:25 ч. – пълнолуние
26 май 2019 – 19:34:39 ч. – последна четвърт
Лунна диета Юни 2019
3 юни 2019 – 13:03:03 ч. – новолуние
10 юни 2019 – 09:00:27 ч. – първа четвърт
17 юни 2019 – 11:31:52 ч. – пълнолуние
25 юни 2019 – 12:47:26 ч. – последна четвърт
Лунна диета Юли 2019
2 юли 2019 – 22:17:19 ч. – новолуние
9 юли 2019 – 13:55:59 ч. – първа четвърт
17 юли 2019 – 00:39:26 ч. – пълнолуние
25 юли 2019 – 04:19:10 ч. – последна четвърт
Лунна диета Август 2019
1 август 2019 – 06:12:54 ч. – новолуние
7 август 2019 – 20:32:08 ч. – първа четвърт
15 август 2019 – 15:30:30 ч. – пълнолуние
23 август 2019 – 17:57:20 ч. – последна четвърт
Лунна диета Септември 2019
30 август 2019 – 13:38:10 ч. – новолуние
6 септември 2019 – 06:11:38 ч. – първа четвърт
14 септември 2019 – 07:34:06 ч. – пълнолуние
22 септември 2019 – 05:42:07 ч. – последна четвърт
Лунна диета Октомври 2019
28 септември 2019 – 21:27:29 ч. – новолуние
5 октомври 2019 – 19:48:20 ч. – първа четвърт
14 октомври 2019 – 00:09:11 ч. – пълнолуние
21 октомври 2019 – 15:40:27 ч. – последна четвърт
Лунна диета Ноември 2019
28 октомври 2019 – 06:39:37 ч. – новолуние
4 ноември 2019 – 12:24:26 ч. – първа четвърт
12 ноември 2019 – 15:35:38 ч. – пълнолуние
19 ноември 2019 – 23:12:04 ч. – последна четвърт
Лунна диета Декември 2019
26 ноември 2019 – 17:06:49 ч. – новолуние
4 декември 2019 – 08:59:35 ч. – първа четвърт
12 декември 2019 – 07:13:27 ч. – пълнолуние
19 декември 2019 – 06:58:12 ч. – последна четвърт